Individuele therapie
Ik bied indivuduele therapie aan waarin we in een veilige en vertrouwde setting met jou hulpvraag aan de slag gaan. Vanuit mijn achtergrond als psychomotorisch therapeut is de therapie lichaamsgericht. Dit betekend dat je lijf actief wordt betrokken in de therapie. Dit kan bijvoorbeeld door lichaamsgerichte en ervaringsgerichte oefeningen waarbij we kijken naar de verbinding tussen je hoofd (denken), je lijf (voelen) en hoe je vanuit hier handelt. Met verschillende oefeningen word je uitgenodigd om stil te staan bij je lichaam. Lichaamsbeweging, een realistisch lichaamsbeeld en het vermogen om naar je lichaam te luisteren zijn belangrijke elementen om te voelen hoe het werkelijk met je gaat. Wat wil jouw lichaam je vertellen? Je wordt je bewust van je gedachten, gevoelens en gedrag. Dit vormt de basis om te ontdekken wat jij nodig hebt: wat je kunt loslaten, wat je wilt veranderen en wat juist helpend is om vast te houden. Zo onderzoek je ook de betekenis van bepaald gedrag en leer je beter begrijpen waar het vandaan komt.
Trauma therapie
Traumatische ervaringen worden niet alleen opgeslagen in gedachten en herinneringen, maar ook in je lichaam. Alle gevoelens, emoties, druk, spanning, aanrakingen die je ervaart tijdens de traumatische ervaring worden opgeslagen in je zenuwstelsel. Je lichaam schakelt op dat moment automatisch over op een overlevingsstand. Reacties als vechten, vluchten of bevriezen zorgen ervoor dat je kunt omgaan met dreiging op dat moment. Als de ervaring te intens is of er geen mogelijkheid is om te reageren of te ontsnappen, zoals vaak het geval is bij seksueel misbruik, kan deze overlevingspanning niet ontladen. Het lichaam “onthoudt” de ervaring in de vorm van spanning, verhoogde waakzaamheid, verdoving of juist sterke lichamelijke reacties. Deze reacties ontstaan automatisch en buiten bewuste controle. Zelfs wanneer je (met je hoofd) begrijpt wat er is gebeurd. Trauma kan zich in het dagelijks leven uiten via lichamelijke signalen zoals spanning, vermoeidheid, onrust, dissociatie, pijnklachten of een vervreemd gevoel van je eigen lichaam. Ook aanraking, nabijheid of bepaalde situaties kunnen onbewust zorgen dat je lichaam weer opnieuw in de overleefstand gaat.
In lichaamsgerichte traumatherapie leer je stap voor stap weer contact te maken met je lichaam en je zenuwstelstel tot rust te brengen. Door middel van ervaringsgerichte en lichaamsgerichte oefeningen, aandacht voor je ademhaling, houding en bewegingen, wordt je lichaam betrokken bij jouw herstelproces. Je leert signalen herkennen, grenzen voelen en ervaren wat veiligheid en ontspanning voor jou betekenen. Tijdens de therapie ga je aan de slag om vastgezette spanning los te laten, het zenuwstelsel tot rust te brengen en meer ruimte te ervaren in jezelf. Zo ontstaat er (opnieuw) balans, veerkracht en vertrouwen in je lichaam.